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FLORIDA WELLNESS

Viale G. Rustici, 14/a
43123 Parma (PR) - Emilia Romagna


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FLORIDA FITNESS & WELLNESS PARMA

FLORIDA, la nuova realtà del Fitness Parmigiano nata dopo l’acquisizione di “Aqualena” nel Settembre 2014.

Con l’inaugurazione di FLORIDA FITNESS, in Via Ximenes, si è pensato di raddoppiare le proprie potenzialità anche nel campo del WELLNESS con l’acquisizione dello S.P.A CENTER di Viale Rustici al fine di offrire un servizio, a 360°, ai massimi livelli e in diversi punti della città per la gente di tutta Parma e provincia che ha scelto di introdurre nel proprio stile di vita salute e benessere.

L’ultima nata, FLORIDA WELLNESS, è caratterizzata da un Centro Benessere avveniristico con Sauna Finlandese, Bio-Sauna, Bagno Turco, Vasca Idromassaggio con lettini massaggianti, giochi d’acqua, Zona Kneipp con vasca Relax e Musicoterapia subacquea, Docce emozionali, Zona Relax insonorizzata, Piscina 25mt a 4 corsie “cabrio” (apertura estiva e copertura invernale), Sala Fitness, Technogym e Corsi musicali.

Per noi il termine WELLNESS è un’estensione ed evoluzione del concetto di FITNESS: una filosofia di vita che pone il benessere della persona al centro dell’attenzione, proponendo attività sportive e pratiche di rigenerazione oltre che di Mental-Training che, combinate ovviamente con una corretta alimentazione, favoriscono non solo uno stato di benessere ma un ottimo equilibrio psico-fisico.
Equilibrio e Moderazione sono le parole chiave che distinguono l’approccio del Wellness all’attività fisica.

L’attuale FLORIDA FITNESS rimane maggiormente improntato su tutto ciò che concerne il Fitness con una sala pesi completamente ristrutturata e tre sale adibite a Corsi musicali come PILATES, THAI FIT, SPINNING, WALKING, ACQUAGYM,mettendo a disposizione 200 ore di corsi alla settimana, sia acquatici che terreni, in modo da incontrare le esigenze di ogni cliente. Accessibile dalle ore 8,00 fino alle 23,00 tutti i giorni.

Per sfruttare al massimo tutto ciò che i centri offrono è obbligatorio essere Soci: essendo a tutti gli effetti Club e non semplici palestre, con un unico abbonamento è possibile accedere sia alla struttura FLORIDA FITNESS di Via Ximenes sia a quella FLORIDA WELLNESS di Viale Rustici.

News & Events


Offerta Esclusiva Tutto a 38 € al mese
Palestre - Corsi - Piscine - SPA
Tutto a 38 € al mese
offerta esclusiva ai primi 100 iscritti
Promo studenti a 33 € al mese

Services

Florida Wellness propone una serie di servizi completa per garantire il massimo relax ai gentili Ospiti. Un corner dedicato alla piccola ristorazione permette di prolungare la giornata in assoluta tranquillità, godendosi i trattamenti offerti.

Services


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SERVIZIO BAR
La Florida Wellness mette a disposizione di tutti i Gentili Clienti un servizio di caffetteria, ristorazione veloce e aperitivo.
È possibile usufruire del servizio sia nell'area adibita bar, sia nell'area piccola ristorazione e sia all'esterno presso l'area summer.


PISCINA ESTIVA IN CITTÀ
Una splendida realtà, in centro città, dove potersi rilassare nelle giornate afose.
La proprietà mette a disposizione dei Gentili Clienti piscine di diverse dimensioni dove immergersi e rinfrescarsi.


Servizi

Florida Wellness propone una serie di servizi completa per garantire il massimo relax ai gentili Ospiti. Un corner dedicato alla piccola ristorazione permette di prolungare la giornata in assoluta tranquillità, godendosi i trattamenti offerti.

Beauty

La Florida Wellness utilizza le migliori tecnologie per garantire i più alti risultati. Il personale specializzato vi consiglierà i trattamenti adatti alle vostre esigenze e si prenderà cura del vostro corpo.

Beauty Spa

La SPA della Florida Wellness propone un percorso con piscina esterna, piscine con idromassaggio, acquam e zona relax. Nonostante sia situata nel centro della città, l'ambiente rilassante e la professionalità del Team farà sentire in vacanza i gentili Ospiti. Quiete e benessere assicurati.

Sport

Florida Wellness è sinonimo di sport e benessere. Un corpo in forma e rilassato richiede una parentesi di tempo quotidiano da dedicare a se stessi. La Florida Wellness mette a disposizione una palestra con attrezzature ed una piscina dove poter fare corsi di nuoto o corsi acquatici musicali.

Palestra

La struttura riserva un'ampia zona alla palestra. I gentili clienti potranno svolgere corpo libero o percorsi preparatori con allenatori e istruttori qualificati. Le attrezzature altamente professionali messe a disposizione e la disponibilità del Team garantiscono benessere fisico e mentale.

Piscina

La piscina, composta da 4 corsie, permette agli amanti del nuoto di perfezionare il loro stile con appositi corsi o semplicemente praticare nuoto libero. Vengono organizzati anche corsi acquatici, per poter unire i benefici dell'acqua con quelli del movimento aerobico.

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PILATES
Il metodo Pilates, un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates, è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può adattare al proprio stile e alla propria personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei:

1. la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo);
2. il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
3. la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;
4. la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
5. il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
6. la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

WALKING
E’ una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.
Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto "camminare". È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.Per iniziare a praticare il walking non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.
Il walking anti stress:
Come è noto, Il nostro benessere psico-fisico risiede in un perfetto equilibrio tra la mente ed il corpo. Questo equilibrio viene però costantemente minacciato dai ritmi intensi della vita quotidiana e sovente gran parte del nostro lavoro si svolge esclusivamente a livello mentale. Questo comporta la necessità di ricorrere a una pratica motoria specifica per ristabilire il nostro benessere.Il walking si presta ottimamente al raggiungimento di questo risultato.

BENEFICI ANTI-STRESS DEL WALKING:
Seguire delle sedute di walking periodicamente porta a migliorare il tono dell’umore perché il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e le serotonine, capaci di contrastare l’ansia e la depressione.
Si riarmonizza il battito del cuore che, come sappiamo, nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure.
In seguito ai miglioramenti fisici del corpo, la mente tende ad allontanare i problemi rendendoli meno assillanti e, allo stesso tempo, tende a vedere con maggiore tranquillità le preoccupazioni di tutti i giorni in modo da poterle affrontarle serenamente.
Si regolarizza il respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e "alitante".
Si scaricano le tensioni muscolari accumulate nei momenti di stress, senza il rischio di strappi o stiramenti.
Si protegge l’organismo da osteoporosi e da artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e vi è produzione di sostanze come l'elastina ed il collagene che formano le cartilagini.
Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo: si consumano cioè i grassi.
“Soprattutto non perdere la voglia di camminare: io, camminando ogni giorno, raggiungo uno stato di benessere e mi lascio alle spalle ogni malanno; i pensieri migliori li ho avuti mentre camminavo, e non conosco pensiero così gravoso da non poter essere lasciato alle spalle con una camminata... stando fermi si arriva a sentirsi malati.
Perciò basta continuare a camminare e andrà tutto bene".
(Soren Kierkegaard - Lettere a Jette)

TOTAL BODY
Un programma di allenamento completo ed efficace, che vi aiuterà a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo. Il nome, total body workout, già dice tutto cioè allenamento per tutto il corpo, con una lunga serie di esercizi concatenati il corpo si allena in armonia. Può essere svolto a intensità variabili, con o senza l'aiuto di pesi, oppure con attrezzi come lo step, le palle mediche, i manubri o gli elastici. In gene l'allenamento è costituito da tre fasi: riscaldamento, allenamento e defaticamento per un totale di circa 60 minuti.

PILATES BOOT CAMP
Forma di Pilates avanzato che si ispira ai duri allenamenti a cui i Marines Statunitensi sono sottoposti tutti i giorni. Uno stile dove gli allenamenti sono progettati per tonificare le braccia, le gambe, gli addominali, i glutei e tutto il resto…
Una vera novità nel mondo del Fitness!

TABATA CIRCUIT
Il Tabata training, chiamato anche Guerrilla cardio, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training.
Nasce originariamente come una variante estrema del High Intensity Interval Training (HIIT). Quest'ultimo è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval training, eseguendo su macchina aerobica una prestazione ad altaintensità (85-90% FCmax) per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata (50-60% FCmax) - cioè un recupero attivo - per circa 90 secondi sullo stesso macchinario, in un passaggio continuo. Tale metodica impone un costante passaggio dal metabolismo anaerobico a quello aerobico in base alla variazione dell'intensità, per consentire un regolare recupero al fine di mantenere nel tempo la prestazione anaerobica. Numerosi studi sul HIIT, a partire dai primi anni novanta ad oggi, hanno riscontrato benefici sul miglioramento della prestazione cardiovascolare, sul dimagrimento, e sugli adattamenti fisiologici che sono stati giudicati paragonabili se non superiori rispetto alla tradizionale attività aerobica a moderata intensità e frequenza cardiaca costante.

POSTURAL
Una lezione mixata con tecniche di pilates e yoga, abbinate a stretching e respirazione.
Un corso, per definizione, adatto proprio a tutti!
Postural include il meglio del pilates e dello yoga, creando così una lezione incentrata sulle tecniche respiratorie e sull'allineamento della colonna vertebrale. I muscoli profondi del tronco e dell'addome vengono così rinforzati, prevenendo e alleviando il mal di schiena: una postura migliore renderà il vostro movimento più libero, rendendovi allo stesso tempo più sicuri di voi stessi.

SPINNING
Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa; un metodo importato dagli Stati Uniti in Europa nel 1995.
Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), subisce un'evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny G. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata.
Il programma Spinning è attuato da Istruttori certificati.
Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.
L'uso del cardiofrequenzimetro è stato reso obbligatorio, come per qualsiasi altra attività cardiovascolare.
Il ritmo della musica e la "resistenza" della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L'istruttore guida l'allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori (detti spinmen).
Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.
Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

TOTAL TONE
Disciplina che indica un tipo di allenamento che prevede esercizi di tonificazione di vari gruppi muscolari, eseguiti in piedi, a terra sul tappetino e con manubri o bilancieri. È un corso molto tecnico che tonifica i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, dei dorsali e degli addominali.
Suggerito a chi ha bisogno di aumentare il tono muscolare ma teme di annoiarsi durante l’allenamento solitario in sala fitness. Sconsigliato a chi cerca il divertimento e non gradisce gli esercizi semplici.
In un’ora di allenamento fanno bruciare 130 calorie.

SPRING ENERGY
Un allenamento ad alto impatto impostato principalmente sulla parte bassa del corpo(addome gambe glutei) permettendo di ottenere risultati già dai primi mesi.
Viene comunque condizionato tutto il corpo per ottenere un allenamento più funzionale.
E’ previsto l'utilizzo dello step ammortizzato SPRING ENERGIE per un minore impatto sulle articolazioni ed una maggiore stimolazione muscolare.

GYROKINESIS
Il Gyrokinesis è una metodologia di allenamento ideale per sviluppare le potenzialità fisiche degli atleti, danzatori, e di tutti coloro che aspirino al benessere psicofisico.
Agisce simultaneamente su articolazioni, muscoli, tendini e legamenti per mezzo di movimenti tridimensionali, eseguiti in modo circolare sotto controllo costante, con resistenze variabili e che coinvolgono tutto l'apparato muscolo-scheletrico.
Aumenta la capacità funzionale della colonna vertebrale, rendendola meno predisposta agli infortuni, conferendo una postura corretta ed elegante, riduce l'accumulazione di microtraumi da stress, e aumenta in maniera considerevole la flessibilità, la resistenza, la tonicità, la forza e l'agilità.
È un metodo adottato con successo anche nelle terapie di riabilitazione da medici e fisioterapisti. È rivolto agli sportivi, amanti del fitness, danzatori, bambini, neo-mamme e anziani.

YOGA
Lo Yoga rappresenta una tradizione spirituale estremamente complessa, con più di 5000 anni di storia ed una ricca letteratura. Lo Yoga è ciò che tradizionalmente viene indicato come la ”conoscenza della liberazione”.
Tutti noi cerchiamo, in modo più o meno cosciente, di superare la nozione limitata di ciò che siamo. Più precisamente, cerchiamo di elevarci oltre a quello che solitamente pensiamo di essere. Generalmente siamo portati ad identificarci con il nostro corpo, la nostra mente, con ciò che possediamo, con le nostre amicizie e relazioni, considerando tutto questo come quello che normalmente chiamiamo la “nostra vita”.
Queste abitudini mentali non contengono nulla, ma sono solo ombre della verità dentro di noi, che ci portano sempre più giù nell’ignoranza. Lo Yoga ci offre un cammino di profonda introspezione, di ricerca all’interno di noi stessi, il cui obiettivo finale è la Verità.
Lo Yoga ci guida verso la libertà interiore e ci fa comprendere che tutto è possibile, benché non tutto sia permesso.

ZUMBA FITNESS
Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo.
Per iniziare a praticare lo Zumba Fitness non è necessario essere esperti di balli latino-americani ed è adatto a tutti, in quanto le lezioni sono dimensionate in base al livello di difficoltà e l’esperienza dei partecipanti, nonché in base alla loro età. La scelta dei passi e delle coreografie sarà molto semplice, soprattutto all’inizio. Ma ciò non significa che si tratti di un lavoro banale, tutt’altro.
Il dispendio calorico provocato dallo Zumba Fitness è assicurato come pure i benefici sull’apparato cardio-vascolare, grazie soprattutto all’alternanza dei ritmi legata ai cambiamenti musicali. A questi ultimi, infatti, si accompagnano i cambi di ritmo cardiaco, stimolando a dovere l’attività cardio-vascolare. Su un soggetto sano e privo di patologie cardio-vascolari, alternare ritmi di lavoro a media intensità a ritmi di lavoro ad alta intensità stimola la risposta cardiaca e favorisce il dimagrimento. L’effetto che si ottiene è il medesimo dell’allenamento a step o a gradino. Allenarsi ad un ritmo costante, tra il 65 ed il 75% della frequenza cardiaca massima, facilita quindi l’effetto brucia grassi.
Teoricamente, lavorare ad una frequenza maggiore porterebbe ancora più benefici. ma ciò viene impedito dall’insorgere dell’affaticamento fisico. Per questo si sceglie di lavorare a gradino, alternando step ad intensità più bassa con step ad intensità più alta. Il ritmo più alto viene mantenuto per un tempo limitato in base al proprio stato di forma mentre il livello di lavoro più leggero serve per recuperare dallo sforzo precedente, ma nello stesso tempo continua a dare frutti sotto il punto di vista cardio-vascolare. Nel lasso di tempo nel quale il cuore e le arterie tornano nella condizione precedente si recuperano le energie, ma ci si avvantaggia ancora del lavoro ad alta intensità.

HYDROBIKE
L'aquacycling è un'attività sportiva praticata in una piscina con una cyclette detta aquabike (o hydrobike). Simile a quella per lo spinning ma che abbina stili di allenamento diversi che coinvolgono sia gli arti inferiori che superiori. Questo significa facilitare la circolazione dalla zona maggiormente irrorata di sangue (le gambe) alla zona del busto e agli arti superiori.
Grazie al massaggio dell'acqua, riduce la ritenzione idrica e l'insorgere della cellulite ed è un valido strumento di riabilitazione e fisioterapia.

ACQUA-FITNESS
Un allenamento in acqua migliora la funzionalità dell'apparato cardiovascolare e delle strutture muscolari con rischi minimi per il nostro fisico: il galleggiamento in acqua elimina lo stiramento eccessivo delle articolazioni, riduce l'impatto di ogni movimento proteggendo la colonna vertebrale.
Le attività di acqua-fitness, che producono ottimi effetti di tonificazione muscolare e che svolgendosi in acqua riescono a conciliare la componente 'divertimento' a quella 'sforzo fisico', sono rivolte a tutti, anche ai non-nuotatori, che possono così trarne beneficio e in più divertirsi.
 

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La Florida Wellness ha creato una zona summer esclusiva, unica nel suo genere, dando la possibilità di rilassarsi in piscina o praticare corsi all'aperto. Pensata e costruita per garantire momenti di puro relax ai gentili Ospiti.

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